レッスン
LESSON
グループレッスン
1時間～1時間15分
スタジオでの峰楓のグループレッスンは、10人程の少人数制で、お気軽に受講していただけます。
ピラティスクラス 例
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「誰でもできる！ピラティス体操」
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1週間のたまった疲れに…「週末リペアピラティス」
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元気スイッチON!「のびのびピラティス」
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「すっきり！リカバリーピラティス」
ヨガクラス 例
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主婦の味方！「回復と癒しのヨガ」
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姿勢は若返りの秘訣「アンチエイジングヨガ」
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「モーニングヨガ」
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血流・心身のめぐりをよくする「めぐりヨガ」
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「夜のリフレッシュ フローヨガ」
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自分を解放開放♪「ゆるめて整えるヨガ」
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「陰ヨガfor筋膜リリース×リラックス」
クラス詳細や休講・代講・特別クラス（祝日など）はご予約フォームでお確かめください
プライベート・ヨガ
PRIVATE YOGA
こんな症状でお悩みの方に
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腰痛、肩こり
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冷え、むくみ
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PMS、生理痛、更年期障害
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自律神経の乱れ
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不眠
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ストレス解消
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なんか疲れている。。
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お仕事や、アーティスト活動などのメンタル面の向上に
あなたの「こうなりたい！」に合わせて道具をえらび効果的なポーズを組み合わせます。
ポーズが完璧にできるかどうかは関係なく自分の呼吸でできるから無理がなく動くのが気持ちよくなってくる♪
ハタヨガ
陰ヨガ
リストラティブヨガ
たくさん動いてもあんまり動かなくても最終的には身体も心も静かで晴れやかそんな状態にしてくれるのがヨガ。
プライベートだからこそのあなただけの癒しの空間。
ご希望の方には、オプションがプラスできます
【 ほぐし 】 をプラス→（担当：かえのみ）
【アーユルヴェーダ体質別診断】をプラス→（担当：ゆうこのみ）
PRIVATE PILATES
プライベート・ピラティス
こんな症状でお悩みの方に
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姿勢改善
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腰痛、肩こり
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猫背
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X脚、O脚
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ぽっこりお腹
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ウエスト
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美尻
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バストアップ
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ストレス解消
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ダンスなどのパフォーマンスの向上
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ケガの予防
あなたの「こうなりたい！」に合わせてマシンや道具をえらび効果的なエクササイズを組み合わせます。
苦手な動きもマシンや道具が助けてくれる調整してもらいながらできるから無理がなく動くのが気持ちよくなってくる♪
キャデラック
チェア
リフォーマー
「できなかった」が→「できる」に変わっていくスタイルアップも自信につながり最終的には身体も心もスッキリ晴れやか
そんな状態にしてくれるのがピラティス。
顔が違うように身体もみ〜んな違います
その中で得られる満足感はプライベートだからこそ
体験レッスン（プライベートレッスン）の流れ
Flow of the trial lesson
今のご自身の状態を一緒に気付いていく時間
Step01
カウンセリング
最初に体験申込書をご記入頂き、「どうしてプライベートレッスンをしようと思われたのか」など、今の身体や心の状況をお話しながら、今後の目標を一緒に相談していきます。
Step02
姿勢チェーーック★
次に今の姿勢を見させてもらいます！どこに負担をかけて生活をしているか…な ど、今おきている姿勢への癖を説明していきます。
Step03
ちょっと、動きましょ♪
動きの中で癖や左右のバランスを見ていきます。動くコトによって、ご自身にも歪みがおきているコトを実感していきます☆
YOGA
PILATES
ヨガ・ピラティスで自分自身と向き合う時間が
自分を変える第一歩に！
※プライベート・ピラティスのみ、場所が異なります
オンラインレッスン
1レッスン：30～60分
スマホやタブレットがあれば 、おうちで受けられる♪
オンラインレッスン。
スタジオまで行く時間がない方も、いきなりスタジオに行くのに抵抗がある方も、おウチでレッスンを受けられて、コリもストレスもすっきり解消！レッスン後にはからだが軽くなって、自然にえがおの自分に戻っていきます♪